•  x 

    Košík je prázdný
  • spací náplasti

    Objevte sílu přírody!

    • Povzbuzující usínání
    • Zvyšuje spánek
    • Prodlužte dobu spánku
    • Osvěžuje probuzení

Spánkové cykly

SPÁNKOVÝ CYKLUS
Spánkový cyklus lze rozdělit do 5 fází. Každou noc je spánkový cyklus ukončen 4 až 5krát. Rozdíl mezi fázemi v každém cyklu je založen na mozkové aktivitě a pohybu očí, nazývaném „pohyb oka“. V prvních 4 fázích je pohyb očí pomalý, tzv. Fáze Non Rapid Eye Movement (NREM). V 5. a poslední fázi dochází k rychlému pohybu očí, proto se tato fáze nazývá REM spánku (Rapid Eye Movement).

Fáze 1 (NREM1)
Toto je přechodná fáze mezi probuzením a spánkem. Oči se ztrácejí a pohyb očí se zpomaluje. Kromě toho aktivita mozku pomalu klesá, takže někdo nakonec usne. Většina lidí s normálním spánkem zůstává v této fázi asi pět minut.

Fáze 2 (NREM2)
V této fázi je lehký spánek a začátek skutečného spánku. Tělo se uvolňuje ještě více. Spáč lze stále probudit, ale ne tak snadno jako ve fázi 1. Fáze 2 trvá asi 45 minut.

Fáze 3 (NREM3)
Toto je přechodná fáze z lehkého spánku do hlubokého spánku. Dýchání a srdeční rytmus jsou pravidelné a svaly jsou zcela uvolněné. Tato fáze trvá 3 až 8 minut.

Fáze 4 (NREM4)
Ve 4. fázi NREM je skutečný hluboký spánek. Tělo má snížené dýchání a srdeční rytmus. Během této fáze, která trvá přibližně 15 až 18 minut, dochází k fyzickému zotavení.

Fáze 5 (REM spánek)
V REM spánku, snění probíhá a
Daňové informace dne. K dispozici je rychlý pohyb očí a vysoká mozková aktivita. Fyzicky se toho hodně děje. Výsledkem je, že tato fáze stojí energii. REM spánek trvá asi 18 až 24 minut. Po REM spánku se spánek vědomě nebo nevědomě probudí a začne
znovu spí cyklus.

Důvěřujte přírodě!
Léky mohou pomoci zlepšit problém se spánkem nebo poruchu spánku. Bohužel, mnoho předepsaných spánku léky
Léky mají dvě hlavní nevýhody: Jsou vysoce návykové a mají mnoho vedlejších účinků.

Existuje několik přírodních spacích pomůcek, které účinně pracují při problémech se spánkem a většina z nich je vědecky prokázána. Výhodou je, že nejsou návykové a nemají téměř žádné vedlejší účinky. Často však trvá déle, než jsou účinné. Takže mějte na paměti, že to není rychlá oprava.

UZNÁVAJÍ TYTO PŘÍZNAKY

Denní únava

Denní únava

Špatné zaostření

Špatné zaostření

Úzkost a stres

Úzkost a stres

Změny nálady

Změny nálady

  • Koupit a vyzkoušet

    Spací náplasti vám pomohou lépe usnout, spát a probudit se více odpočinutý.
    • Rychlé dodání, skladem
    • Zabezpečená metoda platby SSL
    • Bezpečné nakupování: člen ValueShop
    • Většina mezinárodních platebních metod je přijímána!

    Koupit a vyzkoušet

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejlepší zážitek z našeho webu. Pokud budete web nadále používat, předpokládáme, že souhlasíte.