•  x 

    Indkøbskurven tom
  • sovende lapper

    Oplev naturens kraft!

    • Stimulerende falder i søvn
    • Forbedrer at sove
    • Forøg søvntiden
    • Opdaterer vågner

Søvncykler

SLOV-CYKEL
Søvncyklussen kan opdeles i 5 faser. Hver nat er søvncyklussen afsluttet 4 til 5 gange. Forskellen mellem faserne i hver cyklus er baseret på hjerneaktivitet og øjenbevægelse, kaldet "øjenbevægelse". I de første 4 faser er øjenbevægelsen langsom, de såkaldte Non Rapid Eye Movement (NREM) faser. I 5. og sidste fase er der hurtig øjenbevægelse, hvorfor denne fase kaldes REM-søvn (Rapid Eye Movement).

Fase 1 (NREM1)
Dette er overgangsfasen mellem vågne og sovende. Øjnene bliver tunge, og øjenbevægelsen bremser. Derudover falder hjerneaktiviteten langsomt, så nogen til sidst falder i søvn. De fleste mennesker med normal søvn forbliver i denne fase i cirka fem minutter.

Fase 2 (NREM2)
I denne fase er der en let søvn og starten på ægte søvn. Kroppen slapper endnu mere af. Den sovende kan stadig vækkes, men ikke så let som i fase 1. Fase 2 varer cirka 45 minutter.

Fase 3 (NREM3)
Dette er overgangsfasen fra let søvn til dyb søvn. Træk vejret og hjerteslag regelmæssigt, og musklerne er helt afslappede. Denne fase varer 3 til 8 minutter.

Fase 4 (NREM4)
I den 4. fase af NREM er der virkelig dyb søvn. Kroppen er nedsat vejrtrækning og hjerterytme. Fysisk bedring finder sted i denne fase, der varer ca. 15 til 18 minutter.

Fase 5 (REM-søvn)
I REM-søvn foregår drømmen, og
danske oplysninger om dagen. Der er hurtig øjenbevægelse og høj hjerneaktivitet. Der sker meget fysisk. Som et resultat koster denne fase energi. REM-søvn varer cirka 18 til 24 minutter. Efter REM-søvn vågner den sovende bevidst eller ubevidst og starter
søvncyklus igen.

Stol på naturen!
Medicinering kan hjælpe med at forbedre søvnproblemet eller søvnforstyrrelsen. Desværre er mange ordineret søvn medicin
Lægemidler har to store ulemper: De er meget vanedannende og har mange bivirkninger.

Der er flere naturlige søvnhjælpemidler, der fungerer effektivt til søvnproblemer, og de fleste af dem er videnskabeligt bevist. Fordelen er, at de ikke er vanedannende og næppe har bivirkninger. Dog tager det ofte længere tid, før de er effektive. Så husk, at det ikke er en hurtig løsning.

ERKENDER DU disse symptomer

Dages lang træthed

Dages lang træthed

Dårligt fokus

Dårligt fokus

Angst og stress

Angst og stress

Humørsvingninger

Humørsvingninger

  • Køb & prøv

    Soveplapperne hjælper dig med at falde bedre i søvn, sove igennem og vågne op mere udhvilet.
    • Hurtig levering på lager
    • SSL sikker betalingsmetode
    • Sikker shopping: medlem ValueShop
    • De fleste internationale betalingsmetoder accepteres!

    Køb & prøv

Vi bruger cookies for at garantere, at du oplever vores websted bedst muligt. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden, antager vi, at du accepterer det.