•  x 

    Koszyk jest pusty
  • łaty do spania
    Plastry do terapii snu


    • Pobudzenie zasypiania
    • Ułatwia zasypianie
    • Odświeża budzenie

    Kup online TERAZ!

Cykle snu

CYKL SENNY
Cykl snu można podzielić na 5 faz. Każdej nocy cykl snu kończy się 4 do 5 razy. Rozróżnienie między fazami w każdym cyklu jest oparte na aktywności mózgu i ruchu oczu, zwanym „ruchem oczu”. W pierwszych 4 fazach ruch oczu jest powolny, tak zwane fazy Non Rapid Eye Movement (NREM). W piątej i ostatniej fazie następuje szybki ruch oczu, dlatego faza ta nazywana jest snem REM (Rapid Eye Movement).

Faza 1 (NREM1)
To jest faza przejściowa między jawą a snem. Oczy stają się ciężkie, a ruchy oczu zwalniają. Ponadto aktywność mózgu powoli spada, tak że w końcu ktoś zasypia. Większość osób z normalnym snem pozostaje w tej fazie przez około pięć minut.

Faza 2 (NREM2)
W tej fazie następuje lekki sen i początek prawdziwego snu. Ciało odpręża się jeszcze bardziej. Śpiący nadal można obudzić, ale nie tak łatwo, jak w fazie 1. Faza 2 trwa około 45 minut.

Faza 3 (NREM3)
To jest faza przejścia od snu lekkiego do snu głębokiego. Oddech i bicie serca stają się regularne, a mięśnie są całkowicie rozluźnione. Ta faza trwa od 3 do 8 minut.

Faza 4 (NREM4)
W czwartej fazie NREM następuje prawdziwy głęboki sen. Ciało ma zmniejszony oddech i rytm serca. Fizyczna regeneracja ma miejsce podczas tej fazy, która trwa około 4 do 15 minut.

Etap 5 (sen REM)
Podczas snu REM ma miejsce śnienie i
dane dane dnia. Występuje szybki ruch oczu i wysoka aktywność mózgu. Fizycznie dużo się dzieje. W rezultacie ta faza kosztuje energię. Sen REM trwa około 18 do 24 minut. Po fazie REM senny budzi się świadomie lub nieświadomie i zaczyna
cykl snu ponownie.

Zaufaj naturze!
Leki mogą pomóc złagodzić problemy ze snem lub zaburzenia snu. Niestety, wiele przepisanych leków nasennych
Leki mają dwie główne wady: są silnie uzależniające i mają wiele skutków ubocznych.

Istnieje kilka naturalnych środków nasennych, które skutecznie działają na problemy ze snem, a większość z nich została naukowo udowodniona. Zaletą jest to, że nie uzależniają i nie mają prawie żadnych skutków ubocznych. Jednak często trwa to dłużej, zanim zaczną działać. Pamiętaj więc, że nie jest to szybkie rozwiązanie.

CZY ROZPOZNAJ TE OBJAWY

Zmęczenie przez cały dzień

Zmęczenie przez cały dzień

Słaba ostrość

Słaba ostrość

Lęk i stres

Lęk i stres

Wahania nastroju

Wahania nastroju

  • Plastry nasenne - Kup i wypróbuj
  • Plastry nasenne - Kup i wypróbuj

    Plastry nasenne pomagają lepiej zasnąć, przespać i obudzić się bardziej wypoczętym.
    • Opakowanie: 30 plastrów na 30 nocy
    • Cena: € 28,95
    • w magazynie, wysyłane bezpośrednio przez Europę

    Kup i wypróbuj

Używamy plików cookie, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z naszej strony internetowej. Jeśli nadal korzystasz ze strony internetowej, zakładamy, że zgadzasz się.