•  x 

    košík je prázdny
  • náplasti na spanie

    Objavte silu prírody!

    • Stimulácia zaspávania
    • Zlepšuje spánok
    • Predĺžte čas spánku
    • Osviežuje prebudenie

Spánkové cykly

SPÁNKOVÝ CYKLUS
Spánkový cyklus možno rozdeliť do 5 fáz. Každú noc je spánkový cyklus ukončený 4 až 5 krát. Rozdiel medzi fázami v každom cykle je založený na mozgovej aktivite a pohybe očí, nazývanom „pohyb oka“. V prvých 4 fázach je pohyb očí pomalý, tzv. Fázy Non Rapid Eye Movement (NREM). V piatej a poslednej fáze dochádza k rýchlemu pohybu očí, preto sa táto fáza nazýva REM spánku (Rapid Eye Movement).

Fáza 1 (NREM1)
Toto je prechodná fáza medzi prebudením a spánkom. Oči sú ťažké a pohyb očí sa spomaľuje. Okrem toho aktivita mozgu pomaly klesá, takže niekto nakoniec zaspí. Väčšina ľudí s normálnym spánkom zostáva v tejto fáze asi päť minút.

Fáza 2 (NREM2)
V tejto fáze je ľahký spánok a začiatok skutočného spánku. Telo sa uvoľňuje ešte viac. Spáč sa dá prebudiť, ale nie tak ľahko ako vo fáze 1. Fáza 2 trvá asi 45 minút.

Fáza 3 (NREM3)
Toto je prechodná fáza zo ľahkého spánku do hlbokého spánku. Dýchanie a srdcový rytmus sú pravidelné a svaly sú úplne uvoľnené. Táto fáza trvá 3 až 8 minút.

Fáza 4 (NREM4)
V 4. fáze NREM je skutočný hlboký spánok. Telo znížilo dýchanie a srdcový rytmus. V tejto fáze, ktorá trvá asi 15 až 18 minút, dôjde k fyzickému zotaveniu.

Krok 5 (REM spánok)
V REM spánku sa sníva a
denné informácie. Existuje rýchly pohyb očí a vysoká mozgová aktivita. Fyzicky sa toho veľa deje. Výsledkom je, že táto fáza stojí energiu. REM spánok trvá asi 18 až 24 minút. Po REM spánku sa spánok vedome alebo nevedome prebudí a začne
spánok znova.

Dôverujte prírode!
Lieky môžu pomôcť zlepšiť problém so spánkom alebo poruchu spánku. Bohužiaľ, veľa predpísaných liekov na spánok
Lieky majú dve hlavné nedostatky: sú vysoko návykové a majú mnoho vedľajších účinkov.

Existuje niekoľko prírodných pomôcok na spánok, ktoré účinne fungujú pri problémoch so spánkom, a väčšina z nich je vedecky dokázaná. Výhodou je, že nie sú návykové a nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky. Účinnosť však často trvá dlhšie. Majte na pamäti, že nejde o rýchlu opravu.

UZNÁVAJÚ TÝTO SYMPTÓMY

Denná únava

Denná únava

Slabé zaostrenie

Slabé zaostrenie

Úzkosť a stres

Úzkosť a stres

Výkyvy nálad

Výkyvy nálad

  • Kúpiť a vyskúšať

    Náplasti na spanie vám pomôžu lepšie zaspať, spať a odpočívať.
    • Rýchle dodanie, skladom
    • Zabezpečený spôsob platby SSL
    • Bezpečné nakupovanie: člen ValueShop
    • Väčšina akceptovaných medzinárodných platobných metód!

    Kúpiť a vyskúšať

Používame cookies, aby sme vám zaručili čo najlepší zážitok z našej webovej stránky. Ak budete pokračovať v používaní tejto webovej stránky, predpokladáme, že súhlasíte.