•  x 

    Košarica prazna
  • speči obliži

    Odkrijte moč narave!

    • Spodbudno zaspati
    • Izboljšuje, da spijo
    • Povečajte čas spanja
    • Osveži prebujanje

Cikli spanja

SLEK CIKLUS
Cikel spanja lahko razdelimo na 5 faz. Vsak večer se spalni cikel zaključi 4 do 5-krat. Razlikovanje med fazami v vsakem ciklu temelji na možganski aktivnosti in gibanju oči, ki se imenuje "gibanje oči". V prvih 4 fazah je gibanje oči počasno, tako imenovane faze gibanja brez hitrih oči (NREM). V 5. in zadnji fazi je hitro gibanje oči, zato se ta faza imenuje REM spanja (Rapid Eye Movement).

1. faza (NREM1)
To je prehodna faza med budnostjo in spanjem. Oči postanejo težke in gibanje oči se upočasni. Poleg tega se možganska aktivnost počasi zmanjšuje, da nekdo sčasoma zaspi. Večina ljudi z normalnim spanjem ostane v tej fazi približno pet minut.

2. faza (NREM2)
V tej fazi je lahkoten spanec in začetek pravega spanca. Telo se še bolj sprosti. Pospalnik se še vedno lahko prebudi, vendar ne tako enostavno kot v 1. fazi. Faza 2 traja približno 45 minut.

3. faza (NREM3)
To je faza prehoda iz lahkega spanca v globok spanec. Dihanje in srčni utrip postaneta redna, mišice pa popolnoma sproščene. Ta faza traja 3 do 8 minut.

4. faza (NREM4)
V 4. fazi NREM je pravi globok spanec. Telo ima zmanjšano dihanje in srčni ritem. V tej fazi poteka fizično okrevanje, ki traja približno 15 do 18 minut.

5. stopnja (spanje REM)
V REM spanju se odvijajo sanje in
dane informacije o dnevu. Obstaja hitro gibanje oči in velika možganska aktivnost. Veliko se dogaja fizično. Posledično ta faza stane energijo. REM spanje traja približno 18 do 24 minut. Po spanju REM se spilec zavestno ali nezavedno prebudi in zažene
spet spanec cikel.

Zaupajte naravi!
Zdravila lahko pomagajo izboljšati težave s spanjem ali motnjo spanja. Na žalost je veliko predpisanih zdravil za spanje
Zdravila imajo dve glavni pomanjkljivosti: Zelo zasvojijo in imajo veliko stranskih učinkov.

Obstaja več naravnih pripomočkov za spanje, ki učinkovito delujejo pri težavah s spanjem in večina je znanstveno dokazanih. Prednost je, da ne zasvojijo in imajo komaj kakšne stranske učinke. Vendar pa pogosto traja dlje, preden začnejo učinkovati. Upoštevajte, da to ni hitro odpraviti.

PRIZNAVAJO TE SIMPTOME

Celodnevna utrujenost

Celodnevna utrujenost

Slab fokus

Slab fokus

Anksioznost in stres

Anksioznost in stres

Nihanje v razpoloženju

Nihanje v razpoloženju

  • Nakup in poskusi

    Spalni obliži vam pomagajo, da bolje zaspite, spite skozi in se zbudite bolj spočiti.
    • Hitra dostava, na zalogi
    • Metoda SSL za varno plačilo
    • Varno nakupovanje: član ValueShop
    • Sprejeta je večina mednarodnih plačilnih metod!

    Nakup in poskusi

Uporabljamo piškotke, da vam zagotovimo najboljšo možno uporabo naše spletne strani. Če še naprej uporabljate spletno mesto, predvidevamo, da se strinjate.