•  x 

    kund~~POS=TRUNC är tom
  • sovande lappar

    Upptäck kraften i naturen!

    • Stimulerande somna
    • Förbättrar att sova
    • Öka sömntiden
    • Uppdaterar vakna

Sovcykler

SOVA cykel
Sovcykeln kan delas in i fem faser. Varje natt avslutas sömncykeln 5 till 4 gånger. Skillnaden mellan faserna i varje cykel är baserad på hjärnaktivitet och ögonrörelse, kallad "ögonrörelse". I de första fyra faserna är ögonrörelsen långsam, de så kallade Non Rapid Eye Movement (NREM) -faserna. I den femte och sista fasen sker snabb ögonrörelse, varför denna fas kallas REM-sömn (Rapid Eye Movement).

Fas 1 (NREM1)
Detta är övergångsfasen mellan vakna och sova. Ögonen blir tunga och ögonrörelsen långsammare. Dessutom minskar hjärnaktiviteten långsamt så att någon så småningom somnar. De flesta personer med normal sömn stannar i denna fas i cirka fem minuter.

Fas 2 (NREM2)
I denna fas är det en lätt sömn och början på verklig sömn. Kroppen slappnar ännu mer av. Den sovande kan fortfarande väckas, men inte så lätt som i fas 1. Fas 2 varar cirka 45 minuter.

Fas 3 (NREM3)
Detta är övergångsfasen från lätt sömn till djup sömn. Andningen och hjärtslagen blir regelbundna och musklerna är helt avslappnade. Denna fas varar 3 till 8 minuter.

Fas 4 (NREM4)
I den fjärde fasen av NREM finns det verklig djup sömn. Kroppen har minskat andning och hjärtrytm. Fysisk återhämtning sker under denna fas som varar cirka 4 till 15 minuter.

Steg 5 (REM-sömn)
I REM-sömn sker drömmen och
dagens information om danska. Det är snabba ögonrörelser och hög hjärnaktivitet. Mycket händer fysiskt. Som ett resultat kostar denna fas energi. REM-sömn varar cirka 18 till 24 minuter. Efter REM-sömn vaknar den sovande medvetet eller omedvetet och börjar
sömncykel igen.

Lita på naturen!
Medicinering kan hjälpa till att förbättra sömnproblemet eller sömnstörningen. Tyvärr förskrivs många sömnmediciner
Läkemedel har två stora nackdelar: De är mycket beroendeframkallande och har många biverkningar.

Det finns flera naturliga sömnhjälpmedel som fungerar effektivt för sömnproblem och de flesta av dem är vetenskapligt bevisade. Fördelen är att de inte är beroendeframkallande och har knappast några biverkningar. Det tar dock ofta längre tid innan de är effektiva. Så kom ihåg att det inte är en snabb lösning.

ERKÄNNER DU AV dessa symtom

Dagslång trötthet

Dagslång trötthet

Dåligt fokus

Dåligt fokus

Ångest och stress

Ångest och stress

Humörsvängningar

Humörsvängningar

  • Köp & försök

    Sovande fläckarna hjälper dig att somna bättre, sova igenom och vakna mer vilad.
    • Snabb leverans, i lager
    • SSL-säker betalningsmetod
    • Säker shopping: medlem ValueShop
    • De flesta internationella betalningsmetoder accepteras!

    Köp & försök

Vi använder cookies för att garantera att du upplever vår webbplats på bästa sätt. Om du fortsätter att använda webbplatsen antar vi att du samtycker.