Matthew Walker is onvermurwbaar: "Slaapmedicatie (van chemische samenstelling) verslechtert de slaap en heeft veel gezondheidsnadelen en is verslavend. Slaapmedicatie verdooft het lichaam en daarom worden slaapcycli niet geactiveerd. Medicatie is hierin contraproductief".
Natuurlijke slaapmiddelen
Er zijn verschillende natuurlijke slaapremedies die effectief werken bij slaapproblemen. Het voordeel is dat deze niet verslavend zijn en nauwelijks bijwerkingen hebben. Het nadeel is dat er veel middeltjes zijn om uit te proberen en orale inname weinig effectief blijkt te zijn. Slechts ±15% van de stoffen bereikt zijn bestemming (bloedbaan).
Het grote verschil: oraal (pillen) versus transdermaal (pleister)
Voedingssupplementen worden meestal oraal ingenomen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat orale inname een 'First-Pass-Effect' creëert. Dit betekent dat het lichaam ±85% van de ingenomen stoffen afbreekt via onder meer de darmen, nieren en lever. Dit wordt een biologische beschikbaarheid van 15% genoemd. Met andere woorden: slechts ±15% komt in de bloedbaan terecht en is dus actief.
Bij transdermale toediening (d.w.z. via de huid) is er geen First-Pass-Effect, omdat de stoffen rechtstreeks via de huid in de bloedbaan terechtkomen. Bovendien gebeurt dit binnen 5 minuten, terwijl dit bij orale inname enkele uren kan duren. Hierdoor is de opneembaarheid toegenomen van 15% naar 65%. Hierdoor is het niet alleen 4x effectiever, maar eigenlijk 4x goedkoper. Een ander voordeel; je hoeft niet 3x per dag iets in te nemen, want de pleisters werken ‘slow release’. Dit betekent dat de pleister de stoffen geleidelijk vrijgeeft. Hierdoor zijn er geen pieken of dalen in het bloed, waardoor de werking ook gelijkmatiger en constanter is.
Transdermale toediening is daarom effectiever, eenvoudiger en voordeliger!
Slaapmedicijnen en remedies
Koop slaappleisters
