Somnifères et remèdes

Matthew Walker est catégorique : "Les somnifères (de composition chimique) détériorent le sommeil, présentent de nombreux inconvénients pour la santé et créent une dépendance. Les somnifères endormissent le corps et, par conséquent, les cycles du sommeil ne sont pas activés. Les médicaments sont contre-productifs à cet égard".

Aides naturelles au sommeil
Il existe plusieurs remèdes naturels pour le sommeil qui fonctionnent efficacement contre les problèmes de sommeil. L’avantage est qu’ils ne créent pas de dépendance et n’ont pratiquement aucun effet secondaire. L’inconvénient est qu’il existe de nombreux remèdes à essayer et que la prise orale s’avère peu efficace. Seulement ±15 % des substances atteignent leur destination (circulation sanguine).

La grande différence : oral (pilules) versus transdermique (patch)
Les suppléments nutritionnels sont généralement pris par voie orale. La recherche scientifique montre que la prise orale crée un « effet de premier passage ». Cela signifie que l'organisme décompose ± 85 % des substances ingérées via les intestins, les reins et le foie, entre autres. On parle alors d’une biodisponibilité de 15 %. En d’autres termes, seulement ±15 % entrent dans la circulation sanguine et sont donc actifs. 

Par administration transdermique (c'est-à-dire à travers la peau), il n'y a pas d'effet de premier passage, car les substances pénètrent directement dans la circulation sanguine à travers la peau. De plus, cela se produit dans les 5 minutes, alors qu'avec une prise orale, cela peut prendre plusieurs heures. En conséquence, la capacité d'absorption est passée de 15 % à 65 %. Cela le rend non seulement 4 fois plus efficace, mais en réalité 4 fois moins cher. Un autre avantage; vous n'êtes pas obligé de prendre quelque chose 3 fois par jour, car les correctifs fonctionnent en « libération lente ». Cela signifie que le patch libère les substances progressivement. Cela signifie qu’il n’y a ni pic ni creux dans le sang, donc l’effet est également plus uniforme et constant.



L’administration transdermique est donc plus efficace, plus simple et plus économique !