Tout le monde sait qu’une bonne nuit de sommeil est d’une grande importance. En dormant bien, vous vous assurez que le corps peut se construire correctement et récupérer le cas échéant. Malheureusement, tout le monde n’a pas la possibilité de bien dormir. La valériane est un ingrédient qui peut vous aider à mieux dormir. En utilisant la valériane, votre corps pourra mieux se détendre et il sera plus facile de s'endormir.
Valériane et dormir
De nombreuses personnes souffrent d’insomnie. Cela peut avoir plusieurs causes. Le stress, par exemple, joue un rôle important à cet égard, mais la condition physique y joue également un rôle important. Par exemple, une personne en transition ou une personne souffrant de TDAH ont souvent des problèmes de sommeil. Il n’est donc pas surprenant que les gens aiment être aidés en cas de problèmes de sommeil. Valériane dans une plante déjà utilisée il y a plus de deux mille ans dans la Grèce antique. Cette plante herbacée a toujours été un remède puissant pour les personnes aux prises avec des problèmes de sommeil. Depuis la découverte de la plante, elle n’a jamais disparu du paysage en tant que remède naturel et sûr contre les problèmes de sommeil.
Problèmes de sommeil
Tout le monde doit composer avec le fait de ne pas pouvoir dormir. C’est bien sûr un problème ennuyeux, car vous remarquerez certainement ses effets le lendemain. Vous vous sentirez apathique et en plus, il n’est pas si facile de se souvenir des choses importantes. Vous pouvez rencontrer des problèmes de concentration et, chez certaines personnes, des irritations peuvent même s'installer. Ce sont des choses désagréables qui peuvent être évitées en dormant bien. C’est bien sûr plus facile à dire qu’à faire et Valériane peut vous aider.
Qu’est-ce que la valériane exactement ?
La valériane est également connue sous son nom latin, Valeriana Officinalis. Dans le langage populaire, cette plante est également connue sous le nom d’herbe à chat. La plante pousse principalement dans une grande partie de l’Europe et de l’Asie. La racine de la valériane est ce dont il s’agit. Cette racine contient de l'acide valérénique. C'est une substance qui agit comme neurotransmetteur dans le système nerveux. Cette substance peut pénétrer dans l’organisme de différentes manières. La substance peut être ingérée, mais il existe également des patchs permettant à la valériane de pénétrer dans l'organisme. Les gélules et les pilules sont souvent les moins efficaces. En effet, ils sont principalement constitués de substances synthétiques qui suppriment le véritable effet de la valériane.
Valériane et le système nerveux
Les signaux passent par les nerfs, ce qui procure un effet calmant et apaisant. Dès que l’acide atteint le cerveau, le contact est établi avec le récepteur GABA. Il s’agit d’un récepteur très important qui garantit la relaxation des muscles et réduit l’agitation et les sentiments d’anxiété. Grâce à cet effet, la valériane garantit que vous vous reposerez davantage et que cela finira par vous endormir plus rapidement.
