Iedereen weet dat een goede nachtrust van groot belang is. Door goed te slapen zorg je ervoor dat het lichaam zichzelf goed kan opbouwen en eventueel ook kan herstellen. Helaas heeft niet iedereen de mogelijkheid om goed te slapen. Valeriaan is een ingrediënt dat je kan helpen beter te slapen. Door het gebruik van valeriaan kan uw lichaam zich beter ontspannen en valt u gemakkelijker in slaap.
Valeriaan en slapen
Veel mensen lijden aan slapeloosheid. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Stress speelt hierbij bijvoorbeeld een belangrijke rol, maar ook de fysieke conditie is hierin leidend. Zo heeft iemand die de transitie doormaakt of iemand die last heeft van ADHD vaak slaapproblemen. Het is dan ook niet gek dat mensen graag geholpen worden als het om slaapproblemen gaat. Valeriaan in een plant die ruim tweeduizend jaar geleden al in het oude Griekenland werd gebruikt. Deze kruidachtige plant is altijd een krachtig middel geweest voor mensen die kampen met slaapproblemen. Sinds de ontdekking van de plant is hij eigenlijk nooit uit beeld verdwenen als natuurlijk en veilig middel tegen slaapproblemen.
Slaapproblemen
Iedereen heeft er mee te maken dat je niet kunt slapen. Dit is uiteraard een vervelend probleem, want de effecten merk je de volgende dag zeker al. Je voelt je lusteloos en bovendien is het niet zo eenvoudig om belangrijke dingen te onthouden. Het kan zijn dat u concentratieproblemen ervaart en bij sommige mensen zelfs irritatie ontstaat. Dit zijn vervelende zaken die u kunt voorkomen door goed te slapen. Dit is uiteraard gemakkelijker gezegd dan gedaan en Valeriaan kan hierbij helpen.
Wat is valeriaan precies?
Valeriaan is ook bekend onder de Latijnse naam Valeriana Officinalis. In de volksmond wordt deze plant ook wel kattenkruid genoemd. De plant groeit vooral in grote delen van Europa en Azië. Het gaat om de wortel van de valeriaanplant. Deze wortel bevat valerenzuur. Dit is een stof die werkt als neurotransmitter in het zenuwstelsel. Deze stof kan op verschillende manieren het lichaam binnendringen. De stof kan worden ingenomen, maar er zijn ook pleisters verkrijgbaar waarmee valeriaan in het lichaam kan komen. De capsules en pillen zijn vaak het minst effectief. Dit komt omdat ze voornamelijk uit synthetische stoffen bestaan die de echte werking van valeriaan onderdrukken.
Valeriaan en het zenuwstelsel
Signalen worden via de zenuwen doorgegeven en dit zorgt voor een kalmerende en verzachtende werking. Zodra het zuur de hersenen bereikt, wordt er contact gemaakt met de GABA-receptor. Dit is een zeer belangrijke receptor die ervoor zorgt dat spieren kunnen ontspannen en dat rusteloosheid en angstgevoelens worden verminderd. Door deze werking zorgt valeriaan ervoor dat je meer rust krijgt en dat het uiteindelijk zal leiden tot sneller in slaap vallen.
