Todo el mundo sabe que dormir bien por la noche es de gran importancia. Dormir bien garantiza que el cuerpo pueda recuperarse adecuadamente y, cuando corresponda, recuperarse. Lamentablemente, no todo el mundo tiene la oportunidad de dormir bien. La valeriana es un ingrediente que puede ayudarte a dormir mejor. Al utilizar valeriana, tu cuerpo podrá relajarse mejor y será más fácil conciliar el sueño.
Valeriana y dormir
Mucha gente sufre de insomnio. Esto puede tener varias causas. El estrés, por ejemplo, juega un papel importante en esto, pero la condición física también influye. Por ejemplo, alguien que está pasando por una transición o alguien que sufre de TDAH suele tener problemas para dormir. Por eso no es de extrañar que a la gente le guste que la ayuden cuando se trata de problemas para dormir. Valeriana en una planta que ya se utilizaba hace más de dos mil años en la antigua Grecia. Esta planta herbácea siempre ha sido un poderoso remedio para las personas que luchan con problemas de sueño. Desde el descubrimiento de la planta, nunca ha desaparecido del panorama como remedio natural y seguro para los problemas del sueño.
Problemas para dormir
Todo el mundo tiene que lidiar con la imposibilidad de dormir. Por supuesto, esto es un problema molesto, porque seguramente notarás sus efectos al día siguiente. Te sentirás apático y además no es tan fácil recordar cosas importantes. Es posible que experimente problemas de concentración y, en algunas personas, incluso puede aparecer irritación. Estas son cosas desagradables que pueden evitarse durmiendo bien. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo y la valeriana puede ayudar.
¿Qué es exactamente la valeriana?
La valeriana también es conocida por su nombre latino, Valeriana Officinalis. En el habla popular a esta planta también se la conoce como hierba gatera. La planta crece principalmente en gran parte de Europa y Asia. La raíz de la planta de valeriana es de lo que se trata. Esta raíz contiene ácido valerénico. Esta es una sustancia que funciona como neurotransmisor en el sistema nervioso. Esta sustancia puede ingresar al cuerpo de diferentes maneras. La sustancia se puede ingerirse, pero también hay parches disponibles que permiten que la valeriana ingrese al cuerpo. Las cápsulas y pastillas suelen ser las menos efectivas. Esto se debe a que se componen principalmente de sustancias sintéticas que suprimen el verdadero efecto de la valeriana.
La valeriana y el sistema nervioso
Las señales pasan a través de los nervios y esto proporciona un efecto calmante y calmante. Tan pronto como el ácido llega al cerebro, se establece contacto con el receptor GABA. Este es un receptor muy importante que asegura que los músculos puedan relajarse y que se reduzcan la inquietud y la sensación de ansiedad. A través de este efecto, la valeriana asegura que descansarás más y que eventualmente te llevará a conciliar el sueño más rápido.
